2022年12月26日，国家卫生健（jiàn）康（kāng）委发布公（gōng）告，将于2023年1月（yuè）8日将（jiāng）新型冠状病毒感染从“乙类甲管”调整为“乙类（lèi）乙管”。这是自（zì）2020年1月20日（rì）我国开始实施严（yán）格（gé）的传（chuán）染病甲（jiǎ）类防控（kòng）措（cuò）施后，疫情防控政策的（de）又一（yī）次重大调整（zhěng）。

此次疫（yì）情防（fáng）控政策（cè）的调整也（yě）意味着我们面临着新的挑战，如新冠的病（bìng）毒感染（rǎn）率呈（chéng）现快速（sù）上升（shēng）趋势，医疗服务供给资源不（bú）足（zú）等（děng）。在此背景下（xià），公（gōng）众对于个人防护、新（xīn）冠康复管理等（děng）方面的健康服务需求凸显。

「呼（hū）吸部落新冠居家卫（wèi）士」应运而生，它（tā）是（shì）针对当下新冠疫情的新形（xíng）势，由米兰官方站网页版和赛客医疗与（yǔ）四川大（dà）学华西医院康复医学中心喻鹏铭教授团队共（gòng）同策划研发，结合国（guó）家呼（hū）吸中（zhōng）心联合（hé）华西康复（fù）中（zhōng）心专家撰写的新冠康（kāng）复指引路径，面向大众推出（chū）的一款数字化新冠居家（jiā）健康管理工具。

目前呼吸部落新（xīn）冠居家卫士已（yǐ）在微信小程（chéng）序（xù）上线。小（xiǎo）程（chéng）序依（yī）据（jù）《成人Omicron病毒感染患者呼吸康复联合指引》、《新冠自我康复手册》等（děng）多个权威指南（nán），为用户提供健康情况（kuàng）监测、康复进阶训练（liàn）、吸气肌训练及排痰训练、新冠康复干货等个性化新冠（guàn）康（kāng）复管理服（fú）务，提高和改善用（yòng）户的身体机能，减少“长新冠”的影响，是新冠患者居家康复的实用性工（gōng）具。

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随着新冠防控工作中心由（yóu）“防感染（rǎn）”转向“保健康（kāng）、防（fáng）重症”，当前老年（nián）人、孕产妇、儿童、慢性基础性疾病患者成为（wéi）了医（yī）疗服务（wù）的重点人（rén）群，这（zhè）几类人群的居家健康管理尤其重要。定（dìng）期进行身体监测，是一种保障（zhàng）健康的有效手段。在（zài）呼（hū）吸部落新冠居家卫（wèi）士小程序首页健（jiàn）康日记版块，提供了重要指标（biāo）填写，包（bāo）含体温、心率、呼（hū）吸频率、身体状态（如疲劳程度）、血氧饱和度等（děng），可（kě）随时记录自身（shēn）情况。

血氧饱和度能够敏锐地反映（yìng）身体（tǐ）情况，尤其对（duì）高龄人群和基础病患者来说，新（xīn）冠（guàn）感染后一定要警惕“沉默性（xìng）缺（quē）氧（yǎng）”：即呼吸状态看似平稳，但血氧饱和度可能（néng）已经比较（jiào）低（dī）了。如果（guǒ）出现血氧饱和度（dù）下降，务（wù）必要及时就诊。

“呼吸部落（luò）新冠居家卫士”小程序可（kě）以无线串联（lián）指夹式血氧（yǎng）仪（yí），在家即（jí）可实（shí）时动态监测血氧（yǎng）饱和度，并通（tōng）过“健康日记”功能实时记录血氧（yǎng）饱和（hé）度趋势，可（kě）有效（xiào）预防危险的发生。

注（zhù）：此程序仅（jǐn）供自我健康监（jiān）测参考，不作为专业（yè）医疗（liáo）使用

大多新冠患者不清楚在（zài）“阳康（kāng）”后怎样科（kē）学地（dì）训练，在新冠感染康复后过早运动（dòng），往往会适得其反（fǎn），加重身体负担。

“呼吸部落新冠（guàn）居家卫（wèi）士”小程序根（gēn）据该指导手册制定了一整（zhěng）套（tào）完整的新（xīn）冠康复（fù）进阶训练方法，图文及视频演示让（ràng）患（huàn）者可以更直观地同步训练，同时严格把控每个阶段至少（shǎo）训（xùn）练7天（tiān），在顺利完成一个阶段之后，才可以过渡（dù）到下（xià）一阶（jiē）段，保证了“阳康”后的科学训（xùn）练进程。

“呼（hū）吸部落（luò）新冠居家卫（wèi）士”小程（chéng）序——训练闯关

除（chú）了以上活（huó）动及运动之外，呼吸肌训练（liàn）也可（kě）以（yǐ）帮助患者（zhě）减（jiǎn）缓呼吸频率，进一步改（gǎi）善血液与肺泡间的气体交换，增加肺泡通（tōng）气量，改善肺通（tōng）气功能。同时可提高（gāo）心脏功能，提（tí）高机（jī）体对体（tǐ）力活动的适应性，缓（huǎn）解新冠后遗（yí）症如胸闷（mèn）、气短、气（qì）急等症状。

“呼吸部落新冠居家卫士”小程（chéng）序——呼（hū）吸肌训练（liàn）

新（xīn）冠康（kāng）复后，仍有许多人面临（lín）排（pái）痰困难（nán）的问题。尤其对于老年人来说（shuō），受限于（yú）自身身体状（zhuàng）况，排痰可能没有那么顺（shùn）畅，有时就需要借助工具，来及时排出（chū）痰液。

痰液的排出是通过（guò）黏膜纤毛摆动和呼气气（qì）流（liú），将分泌物转（zhuǎn）运至中央气道（dào），再通过（guò）咳嗽清除，影响痰液的排（pái）出的因素（sù）包括：纤毛的摆（bǎi）动能力、气道黏液的流动（dòng）性、气道的通畅程度、呼吸（xī）气流的温度和绝对湿（shī）度等。

米兰官方站网页版和赛客小鲲（kūn）呼吸训练器，具有智能（néng）OPEP振动（dòng）排痰功能。它（tā）的振动（dòng）频率的范（fàn）围（wéi），与（yǔ）纤（xiān）毛运动频率及患者呼吸道共振频率基本（běn）一（yī）致，能够促（cù）进（jìn）纤毛运动和呼吸道振动。

气（qì）道廓清工作原理

当使用米兰官方站网页版和赛客小鲲做呼气时，在低流速下生成有效呼气正压范围（wéi），能有效（xiào）扩张塌陷肺（fèi）泡并（bìng）支撑打（dǎ）开狭窄的气道，脉（mò）冲和振动有助于稀释和摇动松散的粘液，进而将粘液（yè）移（yí）动到可以咳出的中央气道，顺利（lì）将痰排出。

同时，米兰官方站网页版和赛客小（xiǎo）鲲连接“呼吸部落新冠居家卫士”小（xiǎo）程序，可（kě）以更好地掌握正确的排痰（tán）技巧，在家就能（néng）进行（háng）排痰训练，避免医院（yuàn）反复交叉感染。每一次排痰（tán）训（xùn）练都会有详细的报告解析，帮助了解排痰效果。

“呼吸部落新冠居家卫（wèi）士（shì）”小（xiǎo）程序——排（pái）痰训练

疫（yì）情防控政策的调整、网络上（shàng）纷繁复杂的信息等引发了大众对新（xīn）冠的焦虑。呼吸部落严格把关（guān）内（nèi）容来（lái）源，为（wéi）用（yòng）户推送健康宣教内容，如疾病（bìng）科（kē）普、日常（cháng）防护需知（zhī）、康复（fù）活动注意事项等，让用户不再为网上基（jī）于个人（rén）经验（yàn）而发布（bù）的（de）有（yǒu）失偏颇（pō）的内容感到（dào）焦虑。

点击“呼（hū）吸部落新冠居家卫士”小程序首页【精选推荐】，可以获取（qǔ）关于（yú）新冠的热点（diǎn）知（zhī）识、干货（huò）方法、注意事（shì）项。同时，四川大（dà）学华西医（yī）院康复医学中心喻（yù）鹏铭教授及中日友好医（yī）院赵红（hóng）梅主任（rèn），就新冠康（kāng）复录制了系列视频课程，点击小程（chéng）序【专家说】页面即可（kě）查看学习。

“呼吸部落新冠居家卫士”小程（chéng）序还可以实现亲情账号共（gòng）享（xiǎng），贴心提供家庭管（guǎn）理的应用场景。用（yòng）户可建立家庭其他成员的新冠管理档案，帮（bāng）助（zhù）家人（rén）填写每日症状，查看训（xùn）练数据（jù）和分析（xī）结果，可实时查（chá）看家人的肺年龄报（bào）告、呼吸训练报告、气道（dào）廓清报告，且历史趋势可查（chá）。

疫情无常，“呼吸部落新冠居家卫士”，帮您从容面对新冠，减少（shǎo）焦虑，重建生活秩序（xù），找回生（shēng）活“掌控感（gǎn）”。