猝死，离年轻人有多（duō）近？

2019年11月27日（rì），演（yǎn）员高以翔在录制综艺《追我吧》时晕倒，经过3小时的急（jí）救，最终还是因抢救（jiù）无效去世，医院宣布（bù）为心源性猝死（sǐ）。

年仅35岁（suì）的高以翔平时有运动习惯，却还是（shì）因为节目（mù）组的高强度（dù）挑（tiāo）战（zhàn）而（ér）猝死。新闻一出，引起（qǐ）一片（piàn）哗（huá）然，猝（cù）死真的离（lí）我（wǒ）们（men）这（zhè）么（me）近吗？

浙江（jiāng）某（mǒu）医院27岁医生（shēng）打球时心（xīn）脏骤停；深圳某公司25岁（suì）程序（xù）员加班猝死…近年来，关于年轻（qīng）人（rén）猝死的新闻（wén）已经屡见不鲜（xiān）。

熬夜、过度疲劳被认为是猝死的推（tuī）手，有过熬夜经历的人（rén）都知道，如（rú）果第二天没补觉，就会心（xīn）跳（tiào）加快、两（liǎng）眼发黑，甚至呼吸急促。

长（zhǎng）期睡眠不（bú）足会诱发高血压，给心脏带来更多负担，心跳加快是心脏在努（nǔ）力生产（chǎn）更（gèng）多血液以（yǐ）保证全身供应，两眼发（fā）黑是（shì）血液（yè）量还不够的证明。

如果在此基础上，还运动过量，就会猝死。有报（bào）道指出，除了患（huàn）有明确（què）心脏疾病的人以外，有些（xiē）看似身体健康（kāng）的人，也（yě）可能发生猝死（sǐ）。

猝死（sǐ）多发（fā）生于哪类人群（qún）？没（méi）有明（míng）确答案，不（bú）止工作（zuò）者（zhě），就连熬夜（yè）备（bèi）考的考研（yán）党也有猝死的（de）可能（néng）性（xìng），睡眠时间小于（yú）等（děng）于（yú）5小时，都有（yǒu）高血压风险增高（gāo）的概率（lǜ）。

不幸的是，快节奏的生活，让很（hěn）多人不（bú）得不熬夜，中国人平均每年的（de）工作时间已经远（yuǎn）超（chāo）以做（zuò）事严谨闻（wén）名的德国。

猝死能预测吗？

猝死（sǐ）往往发（fā）生在一瞬间，猝死之前，能给予帮助的（de）人太少了，心脏骤停的抢救工作争分夺秒，第一目击者能不（bú）能及时介入抢救，以及是否（fǒu）掌握（wò）了急（jí）救技（jì）能，都是挽（wǎn）救生命最重要的因素，也是（shì）唯一（yī）的因（yīn）素（sù）。

浙大一院心血管内科的王齐（qí）齐医生曾表示：“猝死很重要的原因之一就是冠状动脉疾病，有些年轻人动脉里已经有了斑块，在（zài）高强（qiáng）度运动下斑块破裂了，就有可（kě）能引起猝死（sǐ）。”

猝死和恶（è）性室（shì）性心律失常传（chuán）统的预（yù）测是心律失常学研究（jiū）的一个（gè）重要课（kè）题，对恶性室（shì）性（xìng）心律失常的预测方法为：(1)室性早博的LOWNS分极(适用于急性（xìng）心（xīn）梗)；(2)运动试验诱发；(3)心室晚电位（wèi）；(4)临床（chuáng）电生理检查。

其（qí）中，运动试验是心肺（fèi）功能评定的（de）金标准，是心肺（fèi）功能的主（zhǔ）要反映指标。

心肺功（gōng）能的徒手评定之“六分钟步（bù）行试（shì）验”

六分钟步行试验（yàn）：6分钟步（bù）行试验是让患者采（cǎi）用徒（tú）步（bù）运动方式，测试其在6分钟（zhōng）内，在平（píng）坦、硬（yìng）地上，以（yǐ）能承（chéng）受的最快速度行走（zǒu）的最远（yuǎn）距离。主要参考指标：步行（háng）距离。

它全面反映了（le）运动过程中所有系统（tǒng）的功能（néng）性， 包括体循环、心血管系统、外周循环、神经（jīng）肌（jī）肉单元等（děng）。六分钟所行的长度是可以（yǐ）做为平（píng）常活动的功（gōng）能（néng）代偿能力水平的最佳反映。

“六分钟步行（háng）试验”临床上用于心肺功能评（píng）定，用于了（le）解患者（zhě）机体（特别是（shì）心肺功能状况），作为制定运动处方的依（yī）据（jù）。早期作为评价肺功（gōng）能的简便方法，现已成为很多大型临（lín）床研（yán）究评价心肺（fèi）功能的标准（zhǔn）化（huà）方法，也（yě）是患（huàn）者生存率的预测指标之一。

诚然心脏复苏是救人命的技能，而且普通人也能（néng）学会操（cāo）作，但在中国，只有不到30%的人（rén）通过电视书籍了（le）解心肺复苏，受过正规训（xùn）练合格的仅有1000万（wàn）人左右。

同时公（gōng）共（gòng）场合（hé）配备的AED设备数目远远无法满足需（xū）求，最重要的是因为不（bú）专（zhuān）业等原因，让人不敢尝试抢（qiǎng）救，就像高以翔心脏骤停的那段时间里，周围没有人立刻实施抢救。

防患于未然是避免发生（shēng）不幸的最好（hǎo）办法，日常生（shēng）活中除了要科学饮食作息外，也要定（dìng）期检（jiǎn）查自己（jǐ）的身（shēn）体，有（yǒu）些（xiē）不幸就发生于一（yī）瞬间。